درمان مؤثر چاقی بدون اصلاح سبک زندگی امکانپذیر نیست
عضو هیأت علمی گروه آموزش پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران تأکید کرد: چاقی بهعنوان یکی از معضلات جهانی، تنها با اصلاح سبک زندگی شامل تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم قابل درمان است و هیچ راهکار دیگری بدون این دو رکن اساسی، نتیجه پایدار نخواهد داشت.
بازنگری در برنامه غنیسازی آرد؛ تصمیم نهایی درباره اسیدفولیک تا پایان سال
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به بازنگری در برنامه غنیسازی آرد اعلام کرد: ادامه غنیسازی آرد با آهن قطعی است، اما تصمیمگیری درباره تداوم غنیسازی با اسیدفولیک منوط به بررسیهای نهایی و نظر سازمان غذا و دارو خواهد بود.
۱۰ تکنیک مدیتیشن برای آرامش ذهن
مقدمه مدیتیشن یکی از سادهترین و مؤثرترین روشها برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش ذهنی است. اگر به دنبال راهی برای تمرکز بیشتر و زندگی آرامتر هستید، این مقاله برای شماست. تکنیکهای مدیتیشن ۱٫ مدیتیشن تنفسی: تمرکز بر دم و بازدم برای آرامسازی ذهن. ۲٫ مدیتیشن ذهنآگاهی (Mindfulness): توجه به لحظهی حال بدون […]
قدرت ذهن؛ راز پنهان سلامتی و موفقیت که علم هم تأییدش کرده است!
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی نشان دادهاند که ذهن انسان نقشی بسیار پررنگتر از آنچه تصور میکردیم در سلامت جسم و روح دارد. آنچه میاندیشیم، احساس میکنیم و باور داریم، میتواند به شکل مستقیم بر عملکرد مغز، قلب، سیستم ایمنی و حتی ژنها تأثیر بگذارد. 🧩 قدرت ذهن در بهبود جسم مطالعات متعدد نشان […]
ذهنآگاهی چیست و چه تأثیری بر سلامتی فرد دارد؟
ذهنآگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین روشهای نوین برای حفظ سلامت روان و جسم است که در سالهای اخیر توجه بسیاری از متخصصان سلامت را به خود جلب کرده است. این مفهوم به معنای حضور آگاهانه در لحظه حال، بدون قضاوت و با پذیرش کامل افکار، احساسات و شرایط پیرامون است. ذهنآگاهی و سلامت روان […]



















