بازنگری در برنامه غنیسازی آرد؛ تصمیم نهایی درباره اسیدفولیک تا پایان سال
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به بازنگری در برنامه غنیسازی آرد اعلام کرد: ادامه غنیسازی آرد با آهن قطعی است، اما تصمیمگیری درباره تداوم غنیسازی با اسیدفولیک منوط به بررسیهای نهایی و نظر سازمان غذا و دارو خواهد بود.
۱۰ تکنیک مدیتیشن برای آرامش ذهن
مقدمه مدیتیشن یکی از سادهترین و مؤثرترین روشها برای کاهش استرس و رسیدن به آرامش ذهنی است. اگر به دنبال راهی برای تمرکز بیشتر و زندگی آرامتر هستید، این مقاله برای شماست. تکنیکهای مدیتیشن ۱٫ مدیتیشن تنفسی: تمرکز بر دم و بازدم برای آرامسازی ذهن. ۲٫ مدیتیشن ذهنآگاهی (Mindfulness): توجه به لحظهی حال بدون […]
قدرت ذهن؛ راز پنهان سلامتی و موفقیت که علم هم تأییدش کرده است!
در سالهای اخیر، پژوهشهای علمی نشان دادهاند که ذهن انسان نقشی بسیار پررنگتر از آنچه تصور میکردیم در سلامت جسم و روح دارد. آنچه میاندیشیم، احساس میکنیم و باور داریم، میتواند به شکل مستقیم بر عملکرد مغز، قلب، سیستم ایمنی و حتی ژنها تأثیر بگذارد. 🧩 قدرت ذهن در بهبود جسم مطالعات متعدد نشان […]
ذهنآگاهی چیست و چه تأثیری بر سلامتی فرد دارد؟
ذهنآگاهی (Mindfulness) یکی از مؤثرترین روشهای نوین برای حفظ سلامت روان و جسم است که در سالهای اخیر توجه بسیاری از متخصصان سلامت را به خود جلب کرده است. این مفهوم به معنای حضور آگاهانه در لحظه حال، بدون قضاوت و با پذیرش کامل افکار، احساسات و شرایط پیرامون است. ذهنآگاهی و سلامت روان […]



















