امگا ۳؛ چربی مفیدی که میتواند به بهبود خلقوخو کمک کند
پژوهشها نشان میدهد سطح پایین امگا ۳ در بدن با افزایش احتمال اضطراب و افسردگی مرتبط است؛ موضوعی که اهمیت مصرف این اسیدهای چرب در سلامت روان و تنظیم خلقوخو را برجسته میکند.
۶ کلید طلایی برای نه گفتن بدون احساس گناه
۶ راهکار طلایی برای تعیین مرزهای شخصی 🔑 کلید ۱: ریشهی سختی نه گفتن را پیدا کنید بسیاری از ما از «نه» گفتن میترسیم چون نگران طرد شدن، قضاوت دیگران یا به هم خوردن رابطهها هستیم. اما نه گفتن محترمانه، نشانهی عزت نفس بالا و درک ارزش زمان و انرژی خودمان است. نه گفتن، نه […]
از روانشناسان زرد تا روانشناسان رسمی/بقلم پویاوکیلی
اعلام لیست روانشناسان زرد از سوی نظام روانشناسی در برخی از سایتها منتشر شد. در این لیست اسامی افراد نام آشنایی همچون محمود انوشه، محمود معظمی،عباسمنش،سهیل رضایی، سید محمد عرشیانفر، و …. بود. بی شک هر کسب و کاری نیاز به گرفتن مجوز از سازمان های مربوطه را دارد. البته در متن خبر از […]













